把可飲用軟水注入水箱。

胡蘿蔔、條瓜、蘿蔔切成4∼5㎝長度，直切成8等份。較長的杏鮑菇切成對半，再直切成4等份。小蘿蔔的葉子保留少許，蒜頭切薄片。

把步驟2、A裝入碗裡，整體均勻混合，撒些油在蔬菜上。

預熱（勿放入附屬品、食品）
選擇食譜→搜尋→食譜編號→34→決定→決定→選擇份量→啟動

鋁箔紙鋪在烤盤上，把所有的步驟3擴大範圍的放入烤盤。

完成預熱後，放入步驟5。按下啟動。
採用手動時：選擇水波烤箱、需預熱，約10分鐘。（2人份約8分鐘）
＜建議＞
擺盤後，撒上一些檸檬皮泥，可增加色香味。