1. 製作麵團：將椰子粉、樹薯粉、大燕麥粉、海鹽、泡打粉拌勻後再加入椰奶、水攪扮成團，靜置 10分鐘後分割成 6 等份的小麵糰，用擀麵棍桿成厚 1.2 公分厚度圓片。

2. 將 6 片麵餅麵團置放在水波爐的上層烤架上。

3. 咖哩烤蔬菜：將花椰菜剝小朵，番茄切成瓣，洋蔥、紅蘿蔔切塊，放入鋼盆中加入豌豆、調味料拌勻，放入水波爐下層烤盤上。

水波爐設定:選擇食譜➡水波爐推薦料理➡套餐➡上烤下蒸➡炸雞 & 蒸蔬菜。

4. 待行程結束，將下層蔬菜取出，烤餅放上層，關上爐門，選擇手動加熱

➡炙燒➡全面➡5 分鐘，等行程結束取出裝盤，放上裝飾食材即可。