菠菜鷹嘴豆薄餅佐滑嫩炒蛋與辣香菇

07/14/2025 - 15:59
Author: 台灣夏普
料理時間:
45 分鐘
Servings:
4
機台型號:
KN-V24AT

這道料理富含豐富的蛋白質,保持代謝恆定、合成並維持骨骼肌組織、影響能量平衡與體重調節。傳送給細胞的訊息是:讓我們進行建設!

 

食材

[餅皮材料}: 鷹嘴豆粉
60 克
[餅皮材料}:樹薯粉
30 克
[餅皮材料}:菠菜
80 克
[餅皮材料}:新鮮羅勒葉
4 片
[餅皮材料}:海鹽
1/4 茶匙
[餅皮材料}:水
120ml
[餅皮材料}:特級冷壓初榨橄欖油
適量
[辣蘑菇食材]:特級冷壓初榨橄欖油
1 湯匙
[辣蘑菇食材]:蘑菇
250 克
[辣蘑菇食材]:海鹽、現磨黑胡椒
適量
[辣蘑菇食材]:紅辣椒末
少許
[辣蘑菇食材]:櫛瓜
90 克
[滑嫩炒蛋食材]:無鹽草飼奶油
15 克
[滑嫩炒蛋食材]:雞蛋
6 顆
[滑嫩炒蛋食材]:海鹽、現磨黑胡椒
適量

調味料

料理步驟

1

1. 製作餅皮:

 將鷹嘴豆粉、樹薯粉、菠菜、羅勒、海鹽、水放入調理

機攪打後過篩,即完成麵糊。

2. 零水鍋設定:

 手動加熱燉煮收汁 30 分,開蓋放入橄欖油,待 1

分鐘後倒入麵糊,每面煎熟透後取出,重複此動作煎出6 張餅皮。

3. 製作滑嫩炒蛋:

 零水鍋設定手動加熱按喜好設定加熱強火充分攪

10 分鐘,將奶油放入內鍋中,7 分鐘後按下暫停,

將攪拌均勻的 6 顆蛋液、鹽、黑胡椒倒入內鍋中,再蓋

上上蓋,按下啟動鍵。待完成後用刮刀取出將炒蛋切碎

4. 製作辣香菇:

 將蘑菇切片後放入內鍋再加入其他材料及調味料。零水

鍋設定手動加入煮物攪拌 5 分鐘啟動。

5. 取一片餅皮鋪上 1 片起司片、1 片撕碎新鮮羅勒葉,

再放上炒蛋跟辣香菇,可依個人喜好淋少許辣醬,再

對半捲起食用。