3菜1湯減醣義式料理
03/14/2022 - 15:23
機台型號:
【零廚藝也能變出3菜一湯減糖料理】
花椰米蝦仁蛋炒飯
零水紅酒燉牛肉
義式清炒蔬菜
無麵粉蛤蜊花椰菜濃湯
只要把新鮮食材通通丟進去，自動烹調功能會幫你變出一道道好料理，沒有油煙免顧爐火，零廚藝也可以放一百顆心，絕對好吃。
食材
花椰米海鮮燉飯：綠花椰
1/2朵
花椰米海鮮燉飯：花椰米
200g
花椰米海鮮燉飯：蝦仁
150g
花椰米海鮮燉飯：胡蘿蔔
1/2根
花椰米海鮮燉飯：雞蛋
1顆
0水紅酒燉牛肉：牛肉
350g
0水紅酒燉牛肉：洋蔥
1顆
0水紅酒燉牛肉：大番茄
2顆
0水紅酒燉牛肉：紅酒
15g
0水紅酒燉牛肉：蒜頭
5g
義式清炒蔬菜：高麗菜
100g
義式清炒蔬菜：野菇
50g
義式清炒蔬菜：黑木耳
50g
無麵粉南瓜濃湯：帶皮南瓜
1/2顆
無麵粉南瓜濃湯：洋蔥
1/2顆
無麵粉南瓜濃湯：蛤蜊
160g
無麵粉南瓜濃湯：全脂牛奶
240mL
無麵粉南瓜濃湯：高湯
200mL
調味料
花椰米海鮮燉飯：橄欖油
10g
花椰米海鮮燉飯：咖哩粉
10g
0水紅酒燉牛肉：百里香
10g
0水紅酒燉牛肉：鹽
1小匙
義式清炒蔬菜：鹽
1/2小匙
義式清炒蔬菜：義式香料
5g
義式清炒蔬菜：橄欖油
5g
料理步驟
1
【花椰米海鮮燉飯】
在內鍋當中依序加入橄欖油、蝦仁、蔬菜等食材。
打一顆雞蛋並撒上咖哩粉，即可蓋上鍋蓋。
裝上自動攪拌器，並按下燉煮2-13功能，約20分鐘後即可完成。
2
【0水紅酒燉牛肉】
將牛肉、大番茄、洋蔥放入鍋中，接著加入紅酒、百里香和鹽。
按下燉煮2-7的功能，約90分鐘即可完成。
3
【義式清炒蔬菜】
將橄欖油、菇類、高麗菜加入鍋中，並加入鹽和香料。
裝上自動攪拌器，並按下燉煮2-13功能，約20分鐘後即可完成。
4
【無麵粉南瓜濃湯】
將南瓜、洋蔥、蛤蜊等食材加入加入鍋內。
裝上自動攪拌器，並按下咖哩/湯1-6功能，約40分鐘後即可完成。