端午一口粽
06/13/2023 - 14:16
每逢端午佳節,一定少不了這充滿節慶的粽子,如何製作出健康清爽無負擔的粽子,讓夏普HEALSIO來教你,此食譜是運用了兩樣夢幻調理家電-水波爐[大量蒸氣]的功能+0水鍋[自動攪拌]爆香及[燉煮]內肉燥的功能,共同完成美味的粽子。
食材
竹葉
20片
棉繩
1把
粗絞肉
150g
乾香菇
5朵
紅蔥頭
5g
蒜頭
5g
菜脯
50g
蝦米
10g
糯米粉
250g
再米粉
50g
水
200g
燙過的米糰
60g
油
適量
調味料
油蔥醬
30g
白胡椒粉
少許
醬油
30g
醬油膏
40g
砂糖
5g
鹽
適量
泡香菇水
100ml
米酒
15g
八角
2顆
料理步驟
1
1.[泡發乾香菇]: 乾香菇放入碗中泡水蓋上保鮮膜後放進爐內→設定各種加熱行程→[事先備料]→[乾香菇泡軟]。
2
2. [製作內餡]:將0水鍋,設定[2-13 炒花椰菜行程] ,鍋中倒入香油熱鍋。
3
3.待鍋子熱後再加入絞肉+紅蔥頭+蒜頭+切小塊泡發香菇+切碎菜脯+切碎蝦米+紅蔥醬+砂糖+白胡椒粉,拌炒到行程結束(0 鍋有自動攪拌功能)。
4
4.鍋子內再加入剩餘調味料,醬油+醬油膏+水+八角後,0水鍋再設定[2-7東坡肉行程],待行程結束肉餡完成。
5
5.[製作粿皮]:糯米粉+在來米粉拌勻+冷水拌成米糰。
6
6.再取60g米糰放入耐熱微波碗加入熱水,蓋上保鮮膜,[微波800W]設定4分鐘,將浮起來的米糰,撈起來揉進原本的米糰中。
7
7.米糰分割30g+包入20g內餡,滾成圓形湯圓形狀。
8
8.外表再裹油後包入粽葉中。
9
9.棉繩束緊後綁成粽子狀。
10
10.粽子包好後,放入水波爐烤盤烤架上,放入爐內上層,選擇[各種加熱]→[大量蒸氣加熱]→[開始]。
11
11.待行程結束即可完成美味一口客家粿粽。