避風塘炒蝦+蛤蜊絲瓜
01/23/2019 - 17:00
料理時間:
30 分鐘
Servings:
4
機台型號:
AX-XP4T
有9022人說「好想吃」。
家有水波爐,準備一桌豐盛年菜一點都不麻煩!
食材
大隻蝦子(避風塘炒蝦)
約10尾
絲瓜(蛤蜊絲瓜)
1條
蛤蜊(蛤蜊絲瓜)
300公克
調味料
辣椒末(避風塘炒蝦)
1大匙
蒜末(避風塘炒蝦)
1大匙
薑末(避風塘炒蝦)
1大匙
蔥末(避風塘炒蝦)
1大匙
蒜酥(避風塘炒蝦)
1小匙
麵包粉(避風塘炒蝦)
4大匙
玄米油(避風塘炒蝦)
2大匙
黑胡椒粉(避風塘炒蝦)
1小匙
鹽(避風塘炒蝦)
1/2小匙
薑(蛤蜊絲瓜)
一小段
香油(蛤蜊絲瓜)
少許
料理步驟
1
從市場買回來的新鮮蝦子先剪去長鬚,剪開背部後取出腸泥。
2
蝦子很容易壞必須放冷凍,用夏普水波爐可以不必解凍直接烹調,把蝦子以不重疊的方式用錫箔紙包好冷凍,要做的時候直接拿出來就好。
3
將所有的辛香料切末。
4
準備一只小烤盤把切好的辛香料及蒜酥、麵包粉放入,並加入2大匙油拌勻,盡量舖開來不要整坨擠在一起。
5
夏普水波爐附上的兩個烤架,就是讓你在家也能烤出專業級的燒烤料理,利用網烤方式讓食材均勻受熱。先在烤盤上墊上一張錫箔紙(烤完較好清理),放上烤架,再排入冷凍的蝦子,不要重疊。剩餘的位置放上4。
6
蛤蜊洗淨後以薄鹽水吐沙1小時。
7
絲瓜切滾刀塊、薑切絲。
8
使用可蒸的深容器,放入蛤蜊、絲瓜及薑絲。
9
上層烤蝦子和小烤盤裡面的東西,下層煮蛤蜊絲瓜,空間真的超大的!
10
智慧型面板全中文指示得超清楚,這次我用的是「快速100食譜」。
11
裡面有三個選項,點選最下面的「快速同時燒烤、蒸煮」。
12
按下去之後,它會再顯示烤盤正確的放法,是上烤下蒸,千萬不要放錯。同時提醒水箱裡面的水要加到「水位2」,但如果真的加不夠多也不用擔心,中途它會有警示音跟清楚的文字指示,提醒你再加水。
13
這個模式一共會烹調15分鐘,15分鐘後先取出最快熟的蝦子,再按上面的「延長」,自己調整加8分鐘的調理時間,讓其它食材熟透。
14
小烤盤裡面的辛香料加鹽及黑胡椒粉調味拌勻,再拌入蝦子即完成。
15
蛤蜊絲瓜加少許香油,蛤蜊本身已有鹹味,如果不夠鹹再加鹽。
16
送入水波爐後不到25分鐘,兩道好菜都煮好了!